リラクゼーション

リラクゼーションとは身体的・精神的・情緒的緊張の無い状態、
心身共に緊張やストレスから解放された状態のこと、
またリラックスした状態へ誘導する為の手段や方法のことを指します。
　
リラクゼーションすることにより副交感神経が優位になり、心拍数や呼吸数、筋緊張が減り、抹消循環が増加。
そうなることで、α波が活発となって、主にストレスの軽減や解消、疲労回復、身体的な緊張や痛みの緩和、
免疫機能の高まりによる自然治癒力の向上、イライラしなくなり落ち着きが得られる、健康維持の増進、
ストレス状態の下でも冷静に適切な行動を取ることが出来る、質の良い睡眠が得られるなど沢山の効果が期待できます。
　
リンパマッサージ、アロマテラピーなど専門のサロンで受けられるものの他に、
自宅で簡単にリラクゼーションができるグッズなども販売されていますので気になる方はぜひお試し下さい。
リラクゼーションは副作用がほとんど無く、子どもから高齢者まで幅広い年代に適応することが出来る健康法とも言えます。